Регистрация пользователя

Как похудеть за 7 дней!?

Как похудеть за 7 дней!?
Ничто не способно так поднять уверенность в себе, как изумительные очертания собственного силуэта в зеркале. Сбросить за неделю 3-5 килограммов - решаемая задача для любой женщины. Нужно только знать один важный секрет – как это сделать!?

Чтобы узнать, как похудеть за 7 и менее дней, мы решили спросить совета у звезд мирового шоу-бизнеса! Уж кому-кому, а им это не знать нельзя!

Диета Клаудии Шиффер

Диета Клаудии Шиффер называется «5+». Название диеты означает, что длится она 5 дней и на 6 день Клаудия в качестве компенсации за диетические подвиги позволяет себе что-нибудь вкусненькое, но только  до 16.00. После чего - только вода, зато без ограничений!

Диета "весит" 1200 ккал в день и позволяет сбросить 3 кг за эти пять дней. Сбалансированность по необходимым питательным веществам сводит на нет риск для здоровья.

  • Завтрак

Мюсли. Чашка измельченных фруктов и ягод (кроме винограда, бананов и смоквы), смешанная с 1 ст.ложкой любых пророщенных зерен и 100 г йогурта.

  • Ланч

Фруктовый коктель. 100 мл любого сока и такое же количество йогурта.

  • Обед

Овощное рагу. Несколько соцветий отварной цветной капусты, 1 сладкий перец, 1 морковка, 1 ст. ложка горошка или молодой фасоли, пол-луковицы, 1 корень сельдерея, зелень петрушки - все это припустить в небольшом количестве воды. Соус: 1 ст. ложка оливкового масла, 100 г пахты, 1 ч. ложка лимонного сока.

  • Полдник

Сандвич и 100 г куриной грудки с небольшим ломтиком хлеба с отрубями.

  • Ужин

Фруктовый плов. 50 г отварного риса, смешанного с яблоком и 100 г любых других ягод и фруктов.


Диета Шер

Для того чтобы придерживаться  диеты этой звездной дивы, в первую очередь необходимо полностью отказаться от орехов, семечек, масла, шоколада, авокадо, майонеза, маргарина, молочных продуктов высокой жирности. В день позволительно употреблять максимум 25 граммов жира, а мясо разрешено лишь дважды в неделю. Сырые же овощи и фрукты можно есть в больших количествах — и не меньше пяти раз в сутки.

Примерная схема питания по дням

1-й день

Завтрак — черный кофе и фрукты.
Обед — 2 сваренных вкрутую яйца, салат из свежей капусты с растительным маслом, стакан томатного сока или один свежий помидор. (Возможны другие варианты со свежими овощами).
Ужин — рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты с растительным маслом, фрукты.

2-й день

Завтрак — черный кофе, сухарик, йогурт.
Обед — рыба жареная или вареная, салат из свежих овощей с растительным маслом, брынза.
Ужин — рис с овощами, стакан пахты.

3-й день

Завтрак — черный кофе, брынза, кусочек хлеба грубого помола.
Обед — сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с растительным маслом.
Ужин - мюсли, яблоки.

4-й день

Завтрак — черный кофе, йогурт, фрукты.
Обед — один большой корень пастернака или петрушки, жаренный в растительном масле, яблоки.
Ужин — 2 сваренных вкрутую яйца, вареная говядина — 200 г, свежие овощи.

5-й день

Завтрак — сырая тертая морковь, приправленная лимонным соком.
Обед — большая рыба (500 г), жареная или вареная, стакан томатного сока.
Ужин — рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты с растительным маслом.

6-й день

Завтрак — черный кофе, брынза.
Обед — 500 г вареной курицы, салат из свежей капусты или сырой моркови.
Ужин — 2 сваренных вкрутую яйца, салат из сырой моркови, заправленный лимонным соком.

7-й день

Завтрак — чай.
Обед — жаренная без масла рыба (200 г), любые фрукты.
Ужин — что хотите, только умеренно, из рациона любого дня, кроме третьего.

Во время соблюдения этой диеты можно пить только кипяченую или минеральную воду. Абсолютно исключаются соль, сахар, алкоголь, хлеб и другие мучные изделия. Меню не изменять, так как только такая последовательность употребляемой пищи вызывает необходимые изменения в обменных процессах организма.

Диета Шарлиз Терон


Завтрак: два ломтика хлеба с отрубями, салат-латук, помидор, 50 г тунца в собственном соку.

Обед: один тост, одна рыбная котлета со столовой ложкой томатного соуса, салат из зеленых овощей, заправленный лимонным соком, свежие фрукты — яблоко, апельсин, груша, две сливы или небольшой банан.

Ужин: 250 г курицы, приготовленной на гриле (без кожи), зеленая фасоль, запеченные помидоры, 50 г грибов, отваренных в небольшом количестве куриного бульона, салат из зеленых овощей, заправленный лимонным соком, стакан йогурта или 75 г нежирного жареного мяса с подливой, 125 г картофеля, сваренного «в мундире», салат из белокочанной и цветной капусты, сельдерея, свежие фрукты.

Спиртное: бокал сухого вина или двойной скотч.

Диета Мадонны

Мадонна настолько серьезно относится к тому, что ест, что ни один прием пищи не остается без внимания ее личного диетолога. Из-за жестких правил своей диеты Мадонна категорически не принимает еду, приготовленную "чужаками", и почти никогда не ест в ресторанах.

Основу диеты Мадонны составляют традиции старинной японской кухни.

Можно: овощи, фрукты, коричневый рис, зерна кунжута, мисо-суп (с лапшой из соевой муки), роллы "нори" (вегетарианские суши), морские водоросли.

Нельзя: все мясные продукты или другие животного происхождения; молочное и яйца; любые продукты, прошедшие обработку или очистку; сахар, кофеин и алкоголь; любые продукты искусственного происхождения или прошедшие химическую обработку.

Вариант меню на день:

Завтрак: каша на воде.
Обед: коричневый рис с овощами.
Ужин: мисо-суп или похлебка.

Правила, которых нужно придерживаться:

1. Есть нужно только тогда, когда голоден, и проглатывать пищу только после того, как тщательно прожуешь. Принято считать, что жевать каждый кусок нужно в среднем 30 раз.

2. Каждодневный прием пищи должен составляться согласно следующим пропорциям: 10 процентов - жидкость, 30 процентов - овощи, 10 процентов - бобовые и остальные 50 процентов - зерновые плюс немного фруктов и орехов.

3. Нужно пить большое количество чая "банча" (так называется специальный сорт чая грубого качества из веток, заготовленных во время подрезок чайного куста, куда входят также старые листья, стебельки, задержанные ситами при просеивании).

Пусть стройность станет Вам самым дорогим подарком!

Комментарии

Милашка 17 февраля 2008 Ответ   Цитата
прикольныдиетобязательнооспльзую диетой Кладии Шффер!!!
меня зовут яна. 8 мая 2010 Ответ   Цитата

ПРИВЕТ Я ОЧЕНЬ ХОЧУ ПОХУДЕТЬ МНЕ 27 ЛЕТ НО  КАК ТОЛЬКО НЕЗНАЮ СКАЖИТЕ.?

меня зовут яна. 8 мая 2010 Ответ   Цитата
ПРИВЕТ МНЕ НАДО ХУДЕТЬ.СКАЖИТЕ СОВЕТ.
меня зовут яна. 8 мая 2010 Ответ   Цитата
ЕШТЕ МНОГО ФРУКТОВ.ПО УТРАМ ЗАРЯДКА...И ЕСТЬ НЕ ЖИРНОЕ...ПО 18:00 НЕ ЕСТЬ НЕЧЕГО ПОКА НЕ НАСТАНЕТ НОЧЬ....
Настена 31 октября 2010 Ответ   Цитата
Мне нравится Диета Шер!!!!*thank you*
natali 5 января 2011 Ответ   Цитата
xocy poxydet no nimogy
M@L@Y@ 22 мая 2011 Ответ   Цитата
самое главное эта сила воли.не ешь после 6, немного физ зарядки и ты всегда в тонусе!
микки маус даша я 20 июня 2011 Ответ   Цитата
хай всем народ помогите хочуу вот 10 кг сбросить на лето из города в деревню уехала а тут остановиться не могу..все ем и ем ...помогите плизз как мне быть??
микки маус даша я 20 июня 2011 Ответ   Цитата
3 месяца я буду на деете только вот  дайте совет а потом в город свалю))))))
алла 20 июня 2011 Ответ   Цитата
даш   тебе нужна сила воли.. утром  пей кофе с фруктами в обед яблоко а вечером яйцо желатеьно 2))) ты точно сможешь похудеть на 2 кг)
алла 20 июня 2011 Ответ   Цитата
я смотрю  ты токио хотель любишь?)
микки маус даша я 20 июня 2011 Ответ   Цитата
ага я  просто эмочка я их  обажаю слышала группу китай?)
алла 20 июня 2011 Ответ   Цитата
ну да.) по ру тв был) выпускной китай..) да?)
микки маус даша я 20 июня 2011 Ответ   Цитата
окэ)  по муз тв была премия муз тв я смотрела так там у токио хотель сток поклонников..)
никитос 20 июня 2011 Ответ   Цитата
оу  прива всем)  я тут случайно  сел вместо моей  сестры аллы) пока что она  ушла на занятие .. так что привет даш)) я  вот ник переделал)
микки маус даша я 20 июня 2011 Ответ   Цитата
прив)а эт кто на  фотэ?)
никитос 20 июня 2011 Ответ   Цитата
я)) мне 17 лет а моей сестре  20) а тебе?) так те стиль нрав?,) ой а те  рок группы нравятся? мне  тож) а  фотку свою прислать мож?)*
микки маус даша я 20 июня 2011 Ответ   Цитата
ой мне 16 будет 17 вот ) да нравятся ) фотку  ?)нет не могу ..) подожди а ты никита  каверин?)))
никитос 20 июня 2011 Ответ   Цитата
да а я тебя вспомнил  ты ж у меня в вк есть)) ха ха)  а ты симпотяга зай)))) ну давай щаз заходи там пообщаемся********
микки маус даша я 20 июня 2011 Ответ   Цитата
ок) уже  зай мы едва знакомы)  ну ладно  пиши вк)
 

Ваш комментарий

Представьтесь: *
Ваше сообщение:
Картинка: