Как прийти в себя после праздников
Итак, восстановить силы и бодрость духа помогут:
- Прогулки в солнечную погоду.
Во-первых, ежедневные получасовые прогулки помогут восстановить нервную систему. А во-вторых, солнце стимулирует выработку серотонина, что избавляет от зимней депрессии и усталости.
- Цитрусовые каждый день.
Лимоны, апельсины и мандарины не только способны защитить организм от различных инфекций, но и избавить от стресса и улучшить настроение.
- Смех.
Известно, что смех снижает уровень гормонов стресса, а также улучшает функционирование клеток иммунной системы. Смейтесь побольше!
- Фисташки.
Эти орехи не только помогают избавиться от стресса, но и защищают самый важный орган человека - сердце. Ежедневное употребление фисташек поможет снизить уровень холестерина и улучшить циркуляцию крови.
- Больше специй в еде.
Они стимулируют выработку эндорфинов, делая человека счастливым.
- Полезные свойства меда.
Мед является мощным антиоксидантом, который улучшает работу иммунной системы. На заметку: чем темнее мед, тем благоприятнее его воздействие на организм человека.
- Генеральная уборка.
Соберите все ненужные вещи: одежду, старую посуду, детские игрушки и отдайте их бездомным.
- И наконец, не забывайте о сексе!
Кроме того, что секс активирует защитные силы организма, он еще избавляет от стресса и повышает чувство уверенности в себе.
По материалам zdravoe.com.
Комментарии
 |
| ||||||
