Ухаживаем за ножками
Уход за ножками
Каждодневный моцион заботы о ногах обязательно должен включать гигиенические процедуры и косметический уход. На подошвах стоп почти нет сальных желез, зато много потовых, именно поэтому чаще всего мы сталкиваемся с такими проблемами, как потливость ног и чрезмерная сухость их кожи. Если не обращать внимания на первую неприятность, то вполне можно спровоцировать воспалительные процессы, а также развитие грибка, ведь влажная среда благоприятна для размножения всевозможных микробов.
Именно поэтому тем, чьи ноги склонны к потливости, обязательно нужно пользоваться специальными средствами, которые регулируют потоотделение. Принимая вечером душ или ванну, стоит уделить несколько минут ножкам – вымыть их теплой водой с мылом, сделать легкий массаж стоп, облить холодной водой и насухо вытереть. Затем необходимо нанести увлажняющий или питательный крем – они помогают справляться с сухостью кожи.
Прекрасным средством для поддержания красоты ног являются горячие ванночки. Их можно делать с добавлением морской соли (1/2 стакана на 5 литров воды) и соды (2-3 чайные ложки на 5 литров воды), а также с отварами зверобоя, календулы, ромашки, крапивы, хвои (1 стакан отвара на 5 литров воды). Для этого необходимо налить в емкость раствор или отвар (примерная температура 45 ºС) и опустить в него ноги на 15-20 минут.
Два или три раза в неделю нужно пользоваться пемзой, скрабами или пилингами, после которых можно смазать ноги касторовым маслом или жирным кремом, надеть хлопчатобумажные носочки и оставить «маску» на ночь.
Делаем педикюр
Сейчас существует множество вариантов педикюра, из которых каждый может выбрать тот, который нравится, – классический обрезной, европейский (сухой) с использованием геля для удаления кутикулы, аппаратный и SPA-педикюр. По сути, любой из них гарантирует ножкам уход и красоту, но если вы предпочитаете делать педикюр дома, то стоит помнить о некоторых правилах, выполнение которых оградит вас от возможных проблем.
Прежде всего, следует знать, что ногти на ногах должны быть не слишком длинными, но и не очень короткими (не «под корень»). Если вам уж очень хочется сохранить длину, то помните, что в таком случае можно носить лишь открытую обувь. В противном случае ногти могут травмироваться, в результате чего начнут слоиться и ломаться. Идеальный вариант – обрезать их чуть выше линии, закрывающей ногтевое ложе.
Второй момент – обрезать отросшие ногти необходимо по прямой линии, не срезая уголки. Иначе ногти могут врастать, причиняя боль и массу неприятностей, что часто заканчивается хирургическим вмешательством. Придать же окончательную форму ногтям можно с помощью пилочки.
И наконец, для профилактики под декоративный лак хотя бы раз в месяц желательно наносить слой противогрибкового лака.
Здоровье ног
Как бы мы ни ухаживали за ножками с помощью косметических процедур и средств, их красота невозможна без элементарного здоровья. А ведь нас так часто мучают мозоли, нотоптыши, грибок стопы, тяжесть и усталость ног. Потому внимательно следить за состоянием ног – наша постоянная обязанность.
Чтобы не было мозолей и натоптышей, необходимо правильно подбирать обувь. Не стоит носить слишком узкие туфли, ходить в балетках на очень тонкой подошве и злоупотреблять обувью на высоких каблуках. Кстати, последняя мера также поможет предотвратить отечность и усталость ног. Если же образования мозолей и натоптышей избежать не удалось, помогут специальные мыльно-содовые ванночки, делать которые необходимо по 30 минут.
Рецепт простой: в 3 литрах воды растворяют 4 чайные ложки соды, 1 столовую ложку натертого мыла и столько же нашатырного спирта. Как правило, для полного заживления необходимо повторять процедуру 2-3 раза. После ванночки проблемные места необходимо смазать борным вазелином или на 5-10 минут наложить примочки с салициловой или молочной кислотой.
Все мы знаем, что заразиться грибком стопы проще всего в банях, душевых, бассейнах и прочих местах общественного пользования. Только почему-то все равно многие продолжают ходить босиком, наступать при этом на мокрые коврики и даже пользоваться чужими полотенцами. Подобная беспечность часто оборачивается зудом, шелушением и растрескиванием кожи – грибковой инфекцией.
Понятно, что в подобных случаях без помощи специальных противогрибковых средств не обойтись. К примеру, быстрое облегчение симптомов грибка стопы обеспечивают такие препараты, как ламизил или лоцерил. Ну, а самый простой способ уберечь ножки от заболевания – следовать правилам гигиены.
А если ноги устают и отекают, необходимо каждый вечер принимать контрастный душ. Эта процедура способствует укреплению стенок сосудов, что особенно важно для тех, у кого есть наследственная предрасположенность к варикозному расширению вен. Также, перед сном полезно полежать 15-20 минут на спине, подняв ноги на спинку дивана или закинув на стену – способ прекрасно помогает восстановить нарушенное кровообращение.
Иногда кажется, что запомнить все эти мелочи, а тем более ежедневно выполнять предписанные мероприятия по уходу за ножками просто невозможно. Но все не так сложно. Главное – помнить о том, что красота, изящество и здоровье ваших ног зависят от вас.
Комментарии
 |
| ||||||
