Настроение в плюсе

Специально для тех, кому некогда хандрить на работе, мы подготовили несколько практических советов, как взять себя в руки и прогнать депрессию со своего рабочего места.

Во-первых, найди на столе местечко для приятных эмоций. Им может быть уголочек, где ты поставишь фото любимого или любимчика, курорта,где ты совсем недавно отдыхала в веселой компании во время отпуска и т.п.

Когда станет грустно, просто взгляни на снимок - и, вот увидишь, заряд положительных эмоций тебе обеспечен!

Купи себе новую яркую кружку, чтобы каждый раз, когда будешь пить чай или кофе, получать удовольствие не только от напитка, но и от внешнего вида того, во что он налит.

Во-вторых, повышай самооценку всеми возможными способами: концентрируйся на своих положительных качествах, чертах характера и поступках.

Постоянно вспоминай о достижениях и заслугах, о каждом завершенном деле, вызывающем чувство гордости. Если у тебя есть еще и материальное подтверждение твоей гениальности - дипломы, сертификаты, награды, то обязательно расставь это на рабочем столе (или повесь на стену), чтобы повод для самоуважения и для дальнейших великихсвершений всегда был перед глазами.

В-третьих, обрати внимание на то, в чем ты ходишь на работу. Психологи утверждают, что цвет одежды влияет не только на настроение, но и на работоспособность. В осеннее время предпочтительнее носить вещи теплых оттенков: коричневого,желтого, красного.

А вот одежду черного, фиолетового, синего и серого цветов оставь для других сезонов.

В-четвертых, старайтесь в течение рабочего дня хотя бы на 10мин выйти на улицу. Проводить больше времени на воздухе - главное правило против осенней хандры.

В-пятых, измени свой обед. Когда одолевает грусть, диетологи советуют обогащать рацион питания продуктами, способствующими выработке эндорфинов. В общем, заешь осеннюю хандру бананами и шоколадом.

Кроме того, медики советуют почаще употреблять продукты с повышенным содержанием селена, так как очень благотворно воздействует на нашу нервную систему. Это продукты темно-зеленого цвета: шпинат, брокколи, спаржа.

А главное, не забудь почаще улыбаться, ведь улыбка это то, что приносит счастье!

Комментарии

iriss 11 сентября 2008 Ответ   Цитата А мне еще музыка помогает для настроения на работе.

Veronichka 11 сентября 2008 Ответ   Цитата А я потанцевать люблю, тоже ободряет, только не на работе, а дома!!! хотя в обеденный перерыв и на работе потанцевать можно, за одно и согреться!

iriss 11 сентября 2008 Ответ   Цитата Ага и порадовать своих коллег мужчин))) Или у вас это закон - покушал и в хоровод всей честной компанией?)))))) надо своим предложить.

Veronichka 11 сентября 2008 Ответ   Цитата Ну у нас немного не так, но попробовать можно! А как тебе поднятие настроение чоколадкой?

iriss 11 сентября 2008 Ответ   Цитата Ну это святое))) Я без шоколадки за работу и не берусь, и чашечки зеленого чая. Кстати, напитки я б тоже отнесла к числу антидепрессантов. Особенно горячительные)))

Veronichka 11 сентября 2008 Ответ   Цитата Только горячительного на работе не попьешь, нельзя все-таки!1! Приходится шоколадкой спасаться ))

iriss 11 сентября 2008 Ответ   Цитата И хорошо, что нельзя. Не хватало б еще пьяных коллег слушать, их и трезвыми порой с трудом выносишь.

Veronichka 11 сентября 2008 Ответ   Цитата зато пьяные все добрые, может удалось бы выпросить премию у начальства )))

iriss 11 сентября 2008 Ответ   Цитата У моего начальства зимой снега не выпросишь. и совсем не факт, что добрые. Я пьяных терпеть не могу. Особенно если сама трезвая))))

Veronichka 11 сентября 2008 Ответ   Цитата Вот-вот, трезвая, твоим коллегам нужно просто тебя напоить, тогда ты и их полюбишь и сама добрая станешь )))

iriss 11 сентября 2008 Ответ   Цитата Я и так яко ангел. А работка у меня такая, что пить нельзя. Постоянное общение с людьми. Хотя иногда достают так, что лучше б напиться.

Veronichka 11 сентября 2008 Ответ   Цитата Да пить вообще не стоит, темболее на работе! Есть другой выход, дождаться выходных и со спокойной совестью попить сока со своим любимым человеком!

iriss 11 сентября 2008 Ответ   Цитата Абсолютно согласна. Будем ждать выходных!

Жоржетта 9 апреля 2011 Ответ   Цитата Мне мой врач знакомый посоветовал элтон-п пить, чтобы всегда в тонусе быть. Помогает, когда денек предстоит тяжелый.

Ваш комментарий