Ароматерапия
Что такое "ароматерапия"?
Своему появлению термин «ароматерапия» обязан французскому химику Рене Морис Гаттефосу. Этот человек посвятил свою жизнь изучению свойств эфирных масел, а в 1937 году Рене Гаттефос опубликовал свою книгу под названием «Aromatherapie». Ароматерапия (от франц. Аromate — аромат, ароматическое вещество, therapie — терапия) - это применение целебных свойств эфирных масел растений в медицине и косметологии.
Окунемся в глубокую древность, в те времена, о которых мы можем узнать только из книг, по мифам и легендам. На протяжении тысячелетий, человечество открывало таинственные свойства растений. Многие сведения терялись, забывались, но в результате проб и ошибок до нас дошли знания, положившие начало науке, которую мы называем Ароматерапия.
Человек всегда жил среди трав и деревьев, вдыхая ароматы, которые его окружали. Естественная любознательность заставляла его изучать понравившиеся запахи, способные расслаблять, бодрить и исцелять. Его наблюдения накапливались, проверялись, и передавались из поколения в поколение.
По найденным письменам с рецептами благовоний, исследователи определили "возраст" ароматерапии - более 6000 лет! Зарождение ароматерапии в Египте подтверждается глиняными табличками, на которых были описаны этапы бальзамирования с применением ароматов. Можно предположить, что первыми источниками ароматов и благовоний стали смолы и другие натуральные вещества, которые существовали в природе уже в "готовом" виде. Чистые эфирные масла, стали получать только в 5 веке до нашей эры.
Все о эфирных маслах
В настоящее время известно более 3000
эфирномасляничных растений, но для ароматерапии используют лишь
около 300 видов, большинство которых относятся к тропическим и
субтропическим. Помни, что
использование эфирных масел часто и в больших количествах, иногда
может привести к ухудшению самочувствия и головным
болям.
Натуральные эфирные масла не вызывают аллергию. Если ты сомневаешься в качестве масла, проведи несложный тест: нанести на кожу в область локтевого сгиба несколько капель понравившегося масла, и в течение дня понаблюдай за этим участком кожи и самочувствием. Аллергическая реакция на эфирное масло не возникла? Тогда можно спокойно использовать его для ароматерапии.
Приобретая новый аромат, полезно знать, что срок годности всех эфирных масел достигает трех лет. А вот цитрусовые масла желательно использовать в течение одного года. Эфирное масло, должно храниться в посуде из темного стекла, т.к. компоненты эфирных масел биологически активны и легко вступают в реакцию с пластмассой. А темное стекло предохраняет их от воздействия солнечного света. Если пренебречь этим нехитрым условием, масла могут стать токсичными. Хранить эфирные масла рекомендуют в сухом месте при постоянной температуре, не допуская резких перепадов.
Действие арома-масел
Как же действуют на нас эфирные масла? По мнению специалистов, воздействие происходит сразу на нескольких уровнях: масла действуют на организм и мозг не только через обоняние, но и через лимфатическую и кровеносную системы.
Все масла обладают определенными свойствами и подбирают их строго индивидуально. Тем не менее, имеют они и общие свойства: противовоспалительные, противовирусные, антимикробные. Кроме того, все масла благотворно влияют на нервную систему, повышают работоспособность человека, снимают стрессы и нормализуют наш сон.
Итак, чтобы проверить целительное действие ароматических эфирных масел на себе, приготовь ванну из шалфея, мяты или тимьяна.
Ванны из
шалфея
Возьми 200 г шалфея и залей 1,5 л кипятка. Кипяти на слабом огне в
закрытой посуде 5—10 минут. После этого поставь в теплое место
настаиваться в течение 1 часа, процеди и добавь в ванну.
Ванны из мяты
Возьми 1,5 кг мяты и вымочи в 3 л холодной воды в течение 2 часов.
Затем прокипяти 20 минут на медленном огне и поставь остывать при
комнатной температуре в течение 1 часа. Процеди и вылей в
ванну.
Ванны из тимьяна
Возьми 1 кг тимьяна. Залей 2 л кипятка и прокипяти на слабом огне в
течение 10 минут. Поставь остывать при комнатной температуре на 1
час. Процеди и добавь в воду.
Арома-маникюр на дому
Еженедельный маникюр поможет улучшить состояние не
только рук, но и ногтей, сохранит их красоту, а аромамасла
помогут превратить простую процедуру в отдых и
удовольствие.
Тебе понадобятся: маникюрный набор, скраб, морская (или поваренная соль), миндальное масло (или питательный крем), два эфирных масла - цитрусовое (например, бергамот, петитгрейн, или лемонграсс) и антисептическое (например, чайное дерево, герань, эвкалипт, розмарин, или розовое дерево).
Удали лак с ногтей, и придай им форму с помощью пилочки. Помассируй руки небольшим количеством скраба, а затем опусти их в теплую ароматическую ванночку.
Арома-ванночка для ногтей: на 1,5-2 л горячей воды возьми 5-6 капель цитрусового масла, предварительно разведя его в 1 столовой ложке соли. Подержи руки в ванночке 15 минут.
После этой процедуры вытри руки и нанеси на
ногти немного крема или миндального масла.
Специальной маникюрной лопаточкой отодвинь кожицу вокруг каждого
ногтя. В уголках ногтей удали ее (кутикулу) щипчиками.
Затем нанеси на руки крем или миндальное масло с добавлением
антисептического эфирного масла. Вотри его в пальцы, ладони и
запястья, тщательно массируй руки в течение 10 минут. Это не только
снимет напряжение, но и улучшит кровоснабжение, придаст коже
упругость и эластичность.
Арома-процедура для твоего дома
Для ароматизации помещений используются, в
первую очередь, аромалампы (устройства для равномерного испарения
эфирных масел внутри помещения). Кроме того для этих целей можно
использовать саше (подушечка, пропитанная духами) или тряпочку,
капнув на нее несколько капель эфирного масла.
Выделяемые в воздух помещения ароматы, в зависимости от
используемого масла, улучшают настроение, усиливают концентрацию
внимания или наоборот расслабляют.
Предлагаем тебе рецепт смеси эфирных
масел для сладкого сна:
3 кап. эф. масла Нарда индийского
3 кап. эф. масла Лаванды
2 кап. эф. масла Мелиссы
2 кап. эф. масла Мускатного шалфея
Эта смесь обладает ароматным, гармонизирующим запахом, благодаря которому ты будешь спать, как младенец.
Целебные свойства растительных ароматов проверены веками. Истоки ароматерапии лежат в глубокой древности. Балуй себя арома-процедурами, излучай здоровье, спокойствие и любовь!
Комментарии
 |
| ||||||
|
| ||||||
|
| ||||||
